De la simulation à l'action: Évaluation de l'efficacité d'une intervention psychologique d'auto-assistance administrée sous la forme d'une application smartphone (ACTIDOTE) dans la réduction des symptômes dépressifs au sein de la population étudiante en Suisse romande.

Intervention étudiée (p. ex., médicament, thérapie, campagne) (Source de données: BASEC)

Le programme d'auto-assistance guidée ACTIDOTE s’inspire d’une approche thérapeutique empiriquement validée (la thérapie par « Activation Comportementale ») dont l’objectif est d'améliorer l'humeur et la motivation des étudiants déprimés par la planification et le réengagement progressif dans des activités positives et gratifiantes. Le programme ACTIDOTE se déroule sur une durée de 5 semaines pendant lesquelles les participants effectuent 2 modules d’interventions successifs. Un premier module d’auto-observation pendant la première semaine, durant lequel les participants sont invités à enregistrer leurs activités quotidiennes ainsi que leur humeur en répondant à des notifications envoyées par l’application. Au terme de ce premier module, les participants commencent le second module qui est un module d’activation, dans lequel ils sont encouragés à planifier et effectuer au moins une activité « ANTIDOTE » pendant les 4 semaines suivantes du programme. Une activité est définie comme ayant un effet « antidote » contre l’humeur dépressive si elle appartient à l’une des 2 catégories suivantes : les activités de plaisir (PA), qui regroupent les activités qui ont habituellement une valeur intrinsèquement plaisante pour les personnes (comme par ex. manger un bon repas, prendre un bain ou écouter de la musique) : les activités de maîtrise (MA), qui regroupent les activités qui ne sont pas nécessairement plaisantes de prime abord mais qui doivent être faites et une fois accomplies procurent un sentiment de maîtrise et de satisfaction (comme par ex. ranger ses affaires, payer ses factures, ou faire un appel professionnel). L’objectif du module d’activation est d’encourager les participants à planifier et effectuer au moins 3 activités de plaisir et 3 activités de maîtrise chaque semaine de manière à atteindre un équilibre qui agit comme un antidote contre la déprime. En plus de leur fournir une plateforme pour définir et planifier ces activités, l’application ACTIDOTE propose des exercices de simulation mentale en lien avec les activités que les participent planifient. Pour chaque activité planifiée, les participants sont encouragés à effectuer des exercices de simulation guidée dans lesquels ils sont invités à fermer les yeux et à imaginer leur activité de la façon la plus détaillée et réaliste possible, et avec un dénouement positif pour renforcer leur motivation et leur confiance en soi au moment de passer à l’action.